Verhalten verändern und aktiv gegen Prokrastination kämpfen

10 wirkungsvolle Verhaltensmuster gegen Prokrastination

Fällt es dir manchmal schwer, dich auf deine Aufgaben zu konzentrieren? Kämpfst Du damit, dich nicht ablenken zu lassen? Das kennen wir alle. Die einen mehr, die anderen weniger. Fakt ist jedoch, dass wir alle danach streben, unsere Arbeit fertig zu bekommen oder Projekte umzusetzen.

Manchmal fällt uns das jedoch sehr schwer. Seltsam. Denn das muss nicht immer so sein. Einige Projekte oder Aufgaben gehen uns wie von selbst von der Hand. Bei anderen Aufgaben verharren wir in einer wahren Kryostase. Wir prokrastinieren wie die Weltmeister.

In diesem Artikel erfährst Du:

  • Was Prokrastination eigentlich ist
  • Was Prokrastinations-Muster sind
  • Wie Du sie erkennst
  • Welche Anti Prokrastinations Gewohnheiten Du dir aneignen kannst um Prokrastination zu verringern

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Positive Affirmationen? Ich war überrascht, als ich gemerkt habe, wie gut das funktioniert

Mit positiven Affirmationen und guten Glaubenssätzen kannst Du die Grundlage für deinen Erfolg legen

Jeder, der etwas an sich oder in seinem Leben ändern möchte, benötigt dafür eine Methode. Affirmationen sind genau so eine Methode. Und eine sehr effektive und einfach noch dazu.

Jeder kann Affirmationen sofort anwenden, besonders große Voranstrengungen sind nicht notwendig. Lediglich sollte man sich vorher genau überlegen, was genau man eigentlich ändern möchte.

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Prokrastination Therapie

Das Anti Prokrastinations Toolkit

Was ist Prokrastination und warum sollte man etwas dagegen unternehmen

Prokrastination kennt jeder. Alle Menschen schieben mal etwas auf die lange Bank oder gehen lieber einen Kaffee trinken, als die Arbeit im Büro zu erledigen. Auch Schüler und Studenten können ein Lied davon singen: Die Hausaufgaben oder Seminararbeiten werden verschoben. Erneut verschoben, und nochmal verschoben. Bis der Wecker morgens klingeln und Panik ausbricht.

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Sich selber motivieren zu lernen ist wichtig

Sich selbst motivieren lernen

Motivierter sein – Das Problem mit der Motivation

Obwohl die Motivation ein integraler Bestandteil der persönlichen Erfolgsgeschichte ist, haben viele Menschen Probleme dabei, sich selber zu motivieren. Motivation erscheint auf den ersten Blick wie etwas, das entweder da ist oder nicht. Da ist die Frage: Wie sich selbst motivieren? Motivation scheint unbeeinflussbar und willkürlich zu sein. Dabei ist die Motivation in Wirklichkeit eine viel flexiblere Angelegenheit. Der innere Drang etwas zu schaffen und zu erschaffen kann trainiert werden. Dies mag zwar etwas befremdlich klingen, da ein Drang ja zunächst etwas ist, das sich unserem Einflussbereich entzieht. Aber ebenso wie für menschliche Fähigkeiten wie Konzentration oder Lernbereitschaft gibt es im Hinblick auf die persönliche Motivation Mittel und Wege zur Verbesserung. Hier sollten dir wirksame Tipps an die Hand gegeben werden, wie sich selbst motivieren lernen.

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Was man gegen Faulheit tun kann

Was tun bei Faulheit

Was kann man bei Faulheit tun?

Grundsätzlich ist Faulheit ein weltumspannendes Phänomen bzw. etwas, was in allen Kulturen vorkommt (und überall einheitlich verdammt wird), viele Menschen fragen sich sicherlich „Was tun bei Faulheit?“. Im alten Indien galt die Faulheit als tamas, d.h. unrein und schlecht. Im Christentum ist die Trägheit eine der sieben Todsünden. Und im alten China wurde sie ebenfalls verurteilt. Da wir nicht faul sein wollen, stellt sich die Frage: Was tun gegen Faulheit?

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Motivation im Leben zu finden ist eigentlich ganz einfach!

Mehr Motivation im Leben

Viel Motivation im Leben zu haben ist einfacher als vermutet

Die meisten Menschen kommen in ihrem Leben immer wieder an Punkte, in denen es unmöglich scheint, sich zu motivieren. Sei es beim Sport, beim Lernen, bei der Arbeit, oder auch für ganz einfache Tätigkeiten, wie etwa einkaufen zu gehen, manchmal fällt es unglaublich schwer, sich aufzuraffen und Motivation zum Handeln zu finden. In solchen Phasen ist es jedoch wichtig, sich nicht der Lustlosigkeit hinzugeben. Denn das kann dazu führen, dass man aus der Antriebslosigkeit gar nicht mehr so einfach herausfindet. Wichtig ist es also, zu wissen, wie man wieder mehr Motivation im Leben erlangen kann. Dazu hier einige Motivationstipps.

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Prokrastination bekämpfen

Prokrastination bekämpfen mit einem hohen Energielevel

Weniger Prokrastination durch mehr Energie im Leben

Um die Anforderungen des Alltags zu bewältigen, ist ein ausreichendes Energielevel die Basis für unser gesamtes Tun und Handeln. Dabei ist es natürlich ganz normal, dass unser Energiehaushalt über den Tagesverlauf hinweg schwankt – und auch nicht alle Menschen haben dieselben Ressourcen, was die Energie angeht. Dennoch kann insgesamt einiges dafür getan werden, dass das allgemeine Energielevel angehoben wird – und Du damit insgesamt auch mehr schaffst und weniger Dinge aufschiebst.

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